糖尿病患者夏天怎么游泳

时间 : 2016-02-15 16:28:09 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病的保健

到了夏天的时候，人们都愿意有一个清凉的环境，因此游泳是很多人喜爱的一种运动。但是对于糖尿病患者来说，夏天进行游泳也有一些注意事项，要做好糖尿病的保健措施，避免因为游泳不当而损害身体健康的情况发生。

1、游泳前。在进行游泳之前，是好进行一定的考虑。比如患者如果有伤口的话最好不要游泳，刚刚碰伤的糖友，为了避免感染最好不要游泳。即便伤口很小，也要经医生允许，使用防水绷带才能下水。尽量不去户外。夏日的阳光海滩太有吸引力了，但糖友一定要避免暴晒，尤其是游泳后暴晒。如果在户外游泳时间不长，可以抹上防晒霜再去。

2、游泳时和游泳后。患者游泳每次最好能坚持一定的时间，最好在半小时以上。游泳是一项非常好的有氧运动，但每次一定要坚持30分钟以上才能达到效果。根据自己的体能，从每游25米休息30秒开始，循序渐进，加大运动量。游泳时体能消耗很大，一定要准备点甜食放在泳池边上。一旦出现虚弱、头晕、出汗等低血糖症状，尽快让同伴拿点糖果或饼干过来。游泳后立刻洗澡。否则，游泳池里的氯会使你的皮肤变干，甚至皲裂，会增加感染风险。

可见，虽然只是游泳这样一项简单的运动，但是对糖尿病患者来说还是有一些注意事项的。糖尿病的保健要落实到患者每天的日常生活中，包括饮食、运动等各个方面。如果保健措施可以做好，对患者的疾病比较有好处。

（责任编辑：jbwq）