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糖尿病患者怎么进行运动

时间 : 2016-02-15 16:28:08 来源:凤凰中医

[摘要]

糖尿病,糖尿病保健,糖尿病运动

许多糖尿病患者在得病之后感觉身体素质比较差,所以他们就经常卧床休息,很少运动,这种作息习惯只会让疾病越来越严重,不利于治疗。所以运动是一种重要的糖尿病保健措施,患者要选择适合自己的运动方式。

卧床运动。如果患者的病情比较重,实在无法下地进行运动的话,可以选择一些比较好的卧床运动。卧床运动有以下几种方法。调息运动法:全身放松,入静,缓慢呼吸,先呼后吸,以呼为主,自然吸气。顺其自然,以舒服为度。呼吸可深可浅。意念运动法:闭目调息,想着做体操、打太极拳、做八断锦、打球等自己平时喜欢的活动。四肢或全身运动法:双手十指交叉握拳做松紧活动,双足十趾伸曲运动,双手腕、双足腕活动,四肢伸曲活动,挺胸、收腹运动。患者还可以坐着活动,方法为:下肢单或双肢颤抖,脚趾抓鞋底,自我全身按摩活动。

户外运动。患者如果疾病不是特别严重,可以进行运动的话,应该选择适合自己的户外运动。量力选择各种运动,如散步、走路、骑车、跑步、爬楼梯、打球、游泳、滑船、滑雪等。打太极拳、五禽戏、八段锦、跳舞也是很好的运动方式。

因此,经常运动对糖尿病患者来说的意义很大,因为运动有利于血糖的控制,而且有利于防止各类并发症的产生。这是最为重要的一种糖尿病保健措施,患者一定要克服懒惰心理,让自己的身体适当的动起来。

(责任编辑:jbwq)

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