时间 : 2016-02-15 16:27:43 来源：凤凰中医
失眠,失眠的调理,失眠饮食
在名词上一听就应该知道，轻度失眠是失眠症的早期现象，很多人都会又失眠的现象，然而轻度不会影响生命危险，所以很多人都没有因此重视，从而病情加重，轻度失眠在治疗的时候失眠的调理工作应该怎么做呢！小编搜集了相关失眠的调理相关资料，一起了解一下吧！
轻度失眠治疗的调理方法想必对于那些经常失眠的人来说很重要，我们可以根据睡眠诱导的方法来调理睡眠，聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，睡前到户外散步一会儿，放松一下精神。
晚上睡觉前洗个沐浴，或热水泡脚，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，促使人脑分泌睡眠的血清素，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡，平常而自然的心态.出现失眠不必过分担心。
以上就是小编搜集的轻度治疗失眠的调理方法的相关资料，想必大家都已经了解了吧！以上方法很实用，轻度失眠的人不妨试一下！如果严重者赶紧去医院检查治疗，以免耽误病情。
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（责任编辑：jbwq）
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