时间 : 2016-02-15 16:27:43 来源：凤凰中医
失眠,失眠的调理,失眠饮食
失眠给人类带来了很多症状，眼晕也是其中一种症状，然而眼晕就会影响你的正常生活，然而只要我们生活中做一些失眠的调理，不失眠了，也就不眼晕了，今天小编搜集了一些失眠的调理方法，一起跟小编了解一下吧！
由于引起失眠的原因可能有很多，大部分失眠是心理因素引起的，且还没有形成顽固的失眠，可采取以下简单方法进行调整。每天上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，弹击过程中使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。等到我们停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。
睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，这样就会有利于睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。预防睡眠你还可以睡前饮一杯加糖的热牛奶，促使人脑分泌睡眠的血清素；具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
以上就是小编搜集的关于失眠眼晕的调理方法有哪些的相关资料，关于以上失眠的调理想必大家都已经了解了吧！失眠患者做好预防措施才能睡个安稳觉。
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（责任编辑：jbwq）
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