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失眠患者在家中如何调理?

时间 : 2016-02-15 16:27:43 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠

现代生活节奏逐渐加快,人们常常要消耗大量的精力去奔波于各行业之间,而到了晚上入睡前,常常会因白天心事较多而夜不能寐,一旦持续较长时间的话,可能就会导致其他身体疾病的诱发,甚至就导致身体器官过早衰竭,那么,失眠患者在家中如何调理?下面我们就来说说。

患上失眠病症,最好的方法就是及时到正规医院进行诊治,但也要做日常生活中做好病情调理工作,这就需要从家庭护理开始,首先需要患者保持一个良好的居住环境,要以清静舒适为主,并养成一个良好的睡眠习惯,使按时睡眠成为一个良好的条件反射过程。入睡前高度紧张或觉醒;睡眠过程中出现了不适当刺激;与习惯性因素,譬如一定要在熟悉的环境中才能入睡。这些因素不能有效的解决就会影响失眠的治疗。在饮食上要避免食用刺激性食物,要以营养的补给为主,不可在睡前喝浓茶或者咖啡等等,也不能强制进入睡眠状态,在用药上要坚持用药标准,不能长期依赖安眠药,以免损伤身体器官。

总之,失眠虽然并不致命,但是长期失眠不治无疑就是慢性自杀,所以治疗失眠之前一定要保持较好的心态,积极配合医生开展治疗工作,并做好生活护理,适当的做些自己喜欢的事物,缓解身心压力,这样才能早日安稳入睡。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠
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