收录16421种疾病

扫一扫官方微信
关注更多健康资讯

问专家

提建议

回顶部

您所在的位置: 久久医生网> 疾病百科> 疾病症状> 失眠

失眠患者吃什么好

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的调理

失眠患者的症状调理首先要从生活中做起,因为这是生活病症。失眠的病因大家都知道主要来源于生活和心理上的压力,由于工作、学业上不顺心而造成的,同时还有很多生活上的因素,然而在日常生活中,我们只要多留意食物的调理非常重要。

1、香蕉:香蕉的治疗作用可谓称得上王了,能够治疗很多的症状。香蕉能够平稳血清素和褪黑素,另外香蕉中海含有令人肌肉松弛的镁元素。香蕉中含有的维生素b6和5-羟色胺物质能够使人原理抑郁,让人心情愉悦。

2、莲藕:这是人世间的一大美食,莲藕中还有丰富的淀粉和蛋白质、以及营养元素,钙、磷、铁和维生素等具有养血、清热、去除烦躁的功能,还有治疗血虚失眠的效用。

3、葡萄:葡萄是水果中含有色素最多的,能很好的治疗患者身体中的病菌,其中的褪黑素是辅助睡眠的物质,褪黑素和睡眠有着密切的关系,所以葡萄可以改善人的睡眠质量,葡萄酒也有相同的效果。

4、蜂蜜:蜂蜜使食物中的营养专家,对女性来说是非常好的补品美容养颜的。而对失眠患者疗效显著,它具有安神补气、解百毒的功效,食用蜂蜜的方法是加温开水服用。或者在牛奶中加入蜂蜜也可以。

上述专家介绍的这些知识是叫大家怎样用食物调节自己的身体,而也会有保健的作用。然而在生活中不仅仅只是上述讲到的几种食物还有很多种对失眠的症状有帮助呢,如核桃、土豆、灵芝、小米、全麦面包、苹果、菊花茶等等。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠 失眠的调理
分享到:

更多文章>> 与“失眠患者吃什么好”相似的文章

更多>>

失眠疾病

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测,因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因,而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。 在询问病史和重点神经系统查体基础上,为... 详细

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2000-2024 www.9939.net All Rights Reserved 版权所有 皖ICP备18005611号-6

特别声明:本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系