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失眠者要学会喝茶

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的调理

人们有这样一个常识,如果是爱失眠的人,晚上一定不要喝茶。的确是这样的,一般的茶类晚上睡觉之前是不宜喝的,否则会加重失眠的症状。但是如果学会巧喝茶的话,也是可以远离失眠的。这就是失眠的调理。下面介绍一下。

晚上并不是不能喝茶,而是要选择正确的茶类。晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。

对于爱失眠的人来说,晚上,尤其是睡觉前不能喝茶。另外要注意的是,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸头痛等“茶醉”现象。

以上就是介绍的一些喝茶的技巧,对爱失眠的人来说,一定要注意失眠的调理,只有从自己的日常生活中做起,关注细节,才能够做好相关的调理,远离失眠。失眠者还有许多其它的注意事项,这就需要在生活中一点一滴进行总结。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠 失眠的调理
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