失眠患者的护理怎么做？

时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,护理

失眠了怎么办？失眠能够治好吗？专家提示说，失眠是现在社会中很常见的一种现象，只要我们能正确对待它，并且及时治疗，患者是能够康复的。除了我们去医院的治疗，患者在平时的护理工作也是很重要的，那么失眠患者的护理怎么做？ 1、要想正确对失眠患者进行护理，我们首先要有一个正确的态度，我们要知道一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。 2、失眠患者的护理工作还要求我们注意保证一个较好的睡眠环境。专家建议说，我们尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。 3、此外，生活中很多的不良生活习惯是引起患者失眠的重要因素，所以我们要改正。失眠患者的护理要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。 4、专家为我们介绍说，了解一些自己疾病的相关常识也是做好失眠患者的护理的关键。查找失眠的原因所在，然后对症治疗。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。失眠患者的护理应该怎么进行的内容就是上述的介绍了，专家提醒我们说，长期失眠严重危害着我们的身心健康，所以应该配合治疗做好平常的护理工作，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）