时间 : 2016-02-15 16:27:42 来源：凤凰中医
失眠,失眠的调理,失眠的原因
引起失眠的原因很多，然而这些原因如果你不加注意的话就会引起你患有失眠症，现在很多人都受到过失眠痛苦，从而在寻找失眠的调理方法，今天小编搜集了相关失眠的调理偏方让你睡好觉的相关资料，一起跟小编了解一下吧！
如果我们晚上睡觉想有一个好的睡眠的话，就把卧室变成一个睡觉的天堂。让自己的卧室要安静，要足够暗，从而就能够产生一种促使人睡眠的激素。卧室要按一个厚重的窗帘，厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。从而要把卧室弄得稍凉一点，稍凉一点的室温有助于睡眠。
养成固定的习惯，要按点睡觉，按点起床，良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。只把床当做睡觉的地方，千万不要躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视等，这都不是一个好习惯。
以上就是小编搜集的关于失眠的调理偏方让你睡个好觉的相关资料，想必大家都已经了解了吧！通过以上我们要养成一个良好的生活习惯，失眠才不会找上你。
（责任编辑：jbwq）
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