春季失眠该如何搞定？

时间 : 2016-02-15 16:27:41 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠

一年之计在于春，春季失眠不是哈珀现象啊，春季是赏花踏青的日子，如果失眠，精神萎靡，不仅工作效率不好，还会影响游玩的心情。那么春季失眠该怎么办？怎么样才能搞定失眠呢？下面我们介绍一种简易有效的穴位按摩法，轻松搞定失眠。

1、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。

2、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。

3、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。

4、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。

5、用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。

6、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。

7、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。

8、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。

本法每天操作一次，在临睡前进行；在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于助眠无益；希望失眠的朋友早日摆脱失眠。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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