对于失眠该怎么办

时间 : 2016-02-15 16:27:39 来源：凤凰中医

[摘要]

对于失眠该怎么办？失眠的治疗需要医生和患者的共同配合，不仅与医生的用药依据，还要注意日常的护理。在治疗期间，失眠患者需要有一个稳定和安全的环境，还要加强病人的营养与健身。对原发性失眠的

对于失眠该怎么办？失眠的治疗需要医生和患者的共同配合，不仅与医生的用药依据，还要注意日常的护理。在治疗期间，失眠患者需要有一个稳定和安全的环境，还要加强病人的营养与健身。对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，每个人都需要睡眠的时间是不同的，较短的睡眠时间没有对人体有多大影响。一般的失眠的病因后，心理，身体放松疗法可以治愈。

此外，患者不应盲目服用安眠药。安眠药只是给病人一个情绪上的放松的一般情况，完全治愈失眠，还需要集中治疗，睡眠只是抚慰的效果。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。因此，失眠，我们不妨采用以下方法调节：

1，对于失眠该怎么办？坚持赤足飞行员：赤脚（脱鞋子和袜子在后面的步骤为30-40分钟，最多1小时），西方医学专家认为：人是生物生存的生物，生物电保持运动人体的正常生活，如生物电过强（肝，心经）会导致失眠，或熬夜，注意力不集中，在时间导致大脑记忆过程中，大脑神经功能紊乱；赤脚治疗可太强的生物电疏通地下的地面运动，它是有效治疗失眠，有很强的大脑

2，注意休息：疲劳，头痛，失眠等不适，提醒你，过载，和休息调整。调整的方法是最好的，工作和休息，注重体育。长时间久坐的人，每1小时移动，伸展你的腿。放松，坐在树下，做深呼吸的练习，等

你可以喝一杯热牛奶3，睡觉前，睡前不要喝绿茶咖啡之前，这会使大脑的食物或饮料。晚餐可以添加一些帮助睡眠的食物。

4，他应该保持良好的睡眠，放松，睡觉前几天想愉快的事情发生，可以在不知不觉中进入梦乡，也可以做放松训练，催眠的设计如仰卧，闭上眼睛，集中在手或脚，放松身体，用沉重的手或脚的经验肌肉的松弛程度，和缓慢的深呼吸。

上述就是中医为大家介绍的对于失眠该怎么办，希望能帮助到你，总之，为了改善失眠病必须从个人的习惯开始，从心理障碍的排放，不仅要保持良好的心态，乐观和积极的生活，平静，从而避免不良情绪，影响正常的生活。

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（责任编辑：jbwq）