老年人失眠应该怎么办

时间 : 2016-02-15 16:27:38 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的调理

老年人失眠应该怎么办。这里小编说的老年人，一般都是指自己已经上了年纪的父母，很多的，当自己的父母因为患了失眠症反反复复的睡不着觉的时候，你是不是很是心痛？自己的父母辛辛苦苦一辈子了，本该到了享受天伦之乐的年纪，却因为失眠饱受折磨。作为儿女的也会很是心痛！

那么老年人失眠应该怎么办呢？

清心寡欲，随遇而安

现实生活纷繁复杂，比如友人失和、亲友永逝，家庭纠纷、经济窘迫等，皆可令人心慌意乱，或忧或悲，或急或恼，这样怎会有安稳的睡觉?因而，面对这些刺激，应经过进步本身的意识涵养，泰然处之，将不良影响降低到最小限度，经过自我调节，发明杰出的睡觉环境，心静则睡觉自安。

留意晚年郁闷症

郁闷症在晚年人中发生率较高，患有这样的疾病，千万不能大意，家人应留意观察，假如发现有郁闷表现，应及时到医院诊治，也不要随意运用安眠药，否则会耽搁病情。对已确诊的晚年性郁闷症病人，要选用正确办法活跃抬疗。

注重打盹

晚年人因为身体素质降低，不可能再有青年时期较长时刻的深睡了，“打盹”便成了晚年人多见的补充睡觉办法。这种“积零成整”的储藏精力的睡觉办法，完全可以康复精力。假如条件许可时，.应尽量满意自个的这种睡觉需求。不过，在这种几分钟、半小时或更多一点时刻的打盹时，应留意防寒，防止伤风，一起还应留意安全，要靠在某一安定的地方，采纳舒服的姿态，防止在打盹中摔倒，形成意外损伤。

尽量不必安眠药

晚年人一旦呈现失眠，先不要急于用药，不妨先找找失眠的缘由。如果因为无所事事，入睡过早导致的早醒，则略微晚点睡觉;如果白日小睡过多影响夜间睡觉，则可在白日做些量力而行的家务或参加些活动，如游览、下棋、看书、看电视等，并削减白日小睡的次数;如果身体疾病搅扰睡觉，则应活跃医治疾病，并尽量防止运用某些对睡觉有影响的药物。

食物保养

海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗丹方，均对晚年人睡觉有较大的帮助。食疗以及非药物医治的办法，对晚年人的失眠调治都具有杰出的作用，可视自个的状况或在医师指导下使用。

上述关于老年人失眠应该怎么办，上述已经给您讲述清楚了，作为晚辈，应该对于自己的父母的身体健康多多的着想，不要让我们辛苦受累了一辈子的父母再因为失眠而饱受折磨了。如果您还有疑惑的话，可以及时的带自己的父母到医院进行检查治疗！

（责任编辑：jbwq）