怎么保护关节不疼痛

时间 : 2016-02-15 16:27:35 来源：凤凰中医

[摘要]

风湿病,关节疼痛

风湿病是很难治愈的，是久治不愈的关节疾病，如果用药不当，很可能还会出现其他的并发症，关节疼痛就是风湿病症状表现中的一种。要想彻底治愈该病，不仅要选择合适自己的疗法，而且在生活中还应该保护关节不疼痛，避免病情进一步的发展。

专家指出，风湿病病人要特别注意，保护关节的原则：

1、病人要留意关节疼痛。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

2、注意工作与休息的平衡，并根据病情调整，如关节炎加剧时，应增加休息时间。

3、使用较大和有力的关节：关节发炎时，会变得不稳定，更容易受损伤。用力的时候，细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此，在日常生活中，患者应尽量利用较大和有力的关节，手提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不只用手指作支持，应以手掌来支撑。

4、要避免关节长时间保持一个动作：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

5、减少工作和日常生活的体力消耗：如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可用的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低，使用手推车，以节省能量。

6、避免关节处于文治武功位置，保持正确姿势：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

总的来说，上述就是一些保护关节的办法，当风湿病人感到关节疼痛的时候，要注意上述的几种，减少工作的负担，避免长时间保持一个动作，要适当锻炼身体，对保护关节会有很大的帮助的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 风湿病关节疼痛

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