时间 : 2016-02-15 16:27:34 来源：凤凰中医
风湿性关节炎,风湿
得了风湿性关节炎不要怕，我们有好的保健方法。只要注意保健，我们的身体就会好得很快的，这样就可以摆脱风湿性关节炎了，我们的生活就圆圆满满，和和睦睦了。这样也少花些治疗费用。接下来给大家介绍一下。
（一)饮食上应选择容易消化的食物烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
(二)多吃开胃的食物如大枣薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
(三)身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物；若属寒性，则应吃羊或牛肉等不过摄取量不宜过多。
(四)减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多作几次以能负荷为原则。
(五)冬季清晨起床时要注意保温可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直，手掌向下往下、往后作伸展划水的动作，或者将双手举高至脸部掌心朝向脸部，吸气后，双手向上向外伸展，然后再缓缓放下。
(六)适当补足维他命AC、D、E或含钙铁、铜、锌硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。
(七)若有服用阿司匹林一定要在饭后才能服药，因为此药容易对胃造成伤害，并且容易造成缺铁性的贫血。
(八))尽可能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
这些不仅是医生给的建议还是小编给大家的建议，我相信只要我们持之以恒的去做，总有一天风湿性关节炎肯定会远离我们的。风湿保健离不开医生的治疗，要保健和治疗相结合，这样才能更快的痊愈。祝大家早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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