人流后的女性在饮食上应当吃什么好

时间 : 2016-02-15 16:27:24 来源：凤凰中医

[摘要]

人流,人流常识,人流康复保健

如今人流是一种很常见的现象，由于人们对性知识的开放，而人流的现象也变得愈加的频繁。但是由于人流是一种手术，所以不少的女性在人流的过程中容易出现感染现象，所以在术后就要做好饮食，这是人流常识的一重要内容，那么女性在人流后应当吃什么好呢？

(1)在日常饮食上要补充水分：多数女性在进行人流后身体都普遍较虚弱，往往易出汗，因此女性就要在日常生活中注意补充水分。但是在补充水分时，女性需要注意的是应该少量多次，因为这样能减少水分的蒸发量;在排汗过程中，排出的水溶性维生素较多，尤其是维C、维B1和维B2，所以应多吃新鲜的蔬菜和水果来进行补充。这样也有利于防止便秘。

(2)在日常饮食上要控制好脂肪：进行了人流的女性，在术后不仅仅要保证日常饮食的营养，同时在饮食上也要控制好脂肪的摄入。一般女性在术后一周内脂肪的摄入量应该在每日80克左右。另外还要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

(3)日常饮食中要多补充蛋白质：突然我们身体的蛋白质不足，就很降低自身的免疫抵抗力，所以女性在人流后的半个月，在日常饮食上就要注意摄入的蛋白质大约为每公斤体重配1.5克至2克，每日量约为100克至150克。而鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等都是富含蛋白质的食物，受术者可多补充。具体的需要量，应根据自身的身体进行合适的进补。

总之，对于人流，我们在生活中多了解些人流常识肯定是很好的，做好人流康复保健工作，这样不仅仅能帮助身体健康更快的恢复，同时还能避免一些术后综合症的出现，保证身体的营养充分。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 人流人流常识人流康复保健

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