时间 : 2016-02-15 16:26:20 来源：凤凰中医
近年来，下肢静脉曲张患者逐年增加，遗传因素是一部分原因，更为重要的是人们不良生活习惯所致。因此，预防下肢静脉曲张要从日常生活开始。那么，生活中有哪些预防下肢静脉曲张的小方法呢?下面中医为
近年来，下肢静脉曲张患者逐年增加，遗传因素是一部分原因，更为重要的是人们不良生活习惯所致。因此，预防下肢静脉曲张要从日常生活开始。那么，生活中有哪些预防下肢静脉曲张的小方法呢?下面中医为您总结了以下几点：
一、控制体重
尽量保持标准体重，体重过高可增加下肢静脉的负担，静脉压增高，不利于血液回流。
二、多散步
多散步，一方面可以预防肥胖，另一方面可以促进血液回流。
三、垫高床尾
垫高床尾有助于睡眠时血液回流。
四、不穿高跟鞋
高跟鞋可使小腿腓肠肌的”泵”作用减弱，不利于血液回流。
五、避免久蹲
不良生活习惯，如上厕所时看书报，蹲踞时间长会给下肢静脉增加过多的负担，造成血管内血液淤滞，因此一定要改掉这种不良习惯。
六、避免久站或久坐
下肢静脉曲张是因静脉无力将血液送回心脏，因此应防止久站或久坐。常让脚做抬高、放下运动，或者适当的散步，这样有助于缓解症状。
七、穿弹力袜
应养成每日穿弹力袜运动腿部1小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。弹力裤或弹力袜可帮助血液进入较大且较深处的静脉，有助于血液回流。
预防下肢静脉曲张的生活小方法就为大家讲解到这，由于下肢静脉曲张跟遗传因素有关，因此，有遗传史的人一定要格外注意预防。更多关于下肢静脉曲张治疗以及症状的相关问题继续访问。
（责任编辑：jbwq）
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