下肢静脉曲张要注重预防

时间 : 2016-02-15 16:26:19 来源：凤凰中医

[摘要]

当前社会静脉曲张的患者日积月累，静脉曲张患者要想病况得到最棒的医治，离不开很好的看护，看护关于医治有很大的作用，如今静脉曲张的发病率较高，它的医治和看护引起了大家的高度重视，那么下肢静脉

当前社会静脉曲张的患者日积月累，静脉曲张患者要想病况得到最棒的医治，离不开很好的看护，看护关于医治有很大的作用，如今静脉曲张的发病率较高，它的医治和看护引起了大家的高度重视，那么下肢静脉曲张怎样看护？

下肢静脉曲张是人体静脉体系的常见疾病及多发疾病，由于先天性缘由、负重及妊娠等能形成静脉压力升高的各种因素，下肢静脉瓣膜呈现松懈、静脉血液倒流。久而久之，形成浅部静脉所接受的压力增高，在外表上就表现为逐步呈现所谓的“青筋拱起。要想很好的防止下肢静脉曲张，加强运动防止久坐久站是关键，以下运动可有用与防止下肢静脉曲张。

1、常举高双腿：躺下歇息，举高双腿，高于心脏水平，并坚持膝盖曲折，躺15分钟左右。以推进腿部血液循环，减轻下肢静脉曲张表现。

2、疾速步行：坚持每天疾速步行4次，每次15分钟，就能够有用地减轻表现。由于在疾速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵相同将积存在处于曲张状况的静脉中的血液往心脏方面供给。一起，由于部分微循环的加速，使曲张静脉的推陈出新也加速，静脉也能较快康复正常。

3、勤做静脉操：睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体坚持平行，然后让腿脚轻轻地颤动。睡觉时最棒采纳左侧卧位，由于躺左侧能够防止压榨到腹部下腔静脉，削减双腿静脉的压力，主张能够使用一个枕头靠着，将曲张的下肢举高30—40度角。

4、下蹲运动：简略的下蹲运动不但能训练肌肉，对关节也很有优点。既能够有用防止静脉曲张及小腿抽筋等表现，还能够推进血液循环，增强体质。别看下蹲举措很简略，做起来却有必定的考究，否则会物极必反。

5、游水：游水是防止静脉曲张的最佳运动方法。在游水时，除了水的压力能够有助于增强血管弹性外，经过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或吊水举措，也能够添加腿部肌肉的张力。如一个"肌肉泵"相同促进静脉血液回流，然后起到防止静脉曲张的效果。

静脉曲张是一个恶性循环，当静脉其间一个瓣膜坏掉，失掉运送血液回心脏的功用，血液积在静脉，静脉受压扩大，牵连到下一个瓣膜，瓣膜无法掩盖过度扩大的静脉，也失掉活塞功用，接着影响第三、第四个瓣膜。跟着大家生活条件逐步提高，越来越多的大家注重到了提早医治或杰出的。所以咱们要活跃的进行医治。

（责任编辑：jbwq）

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