时间 : 2016-02-15 16:26:18 来源：凤凰中医
多做腿部按摩预防下肢静脉曲张，下肢静脉曲张这种疾病在我国的发病率是非常高的们特别是在教室、交通民警、车工等需要站立工作的人群中，发病率非常的高，下面我们来看看怎么预防下肢静脉曲张。
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、挑担负重或军人行军前，先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
以上就是为大家介绍的“多做腿部按摩预防下肢静脉曲张”。想必通过这篇文章大家对于下肢静脉曲张的预防也有了更进一步的了解了吧，如果想要了解更多的关于下肢静脉曲张的问题，可以在线咨询我们的专家，专家将为您详细的解答疑问。
（责任编辑：jbwq）
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