怎么样预防精神病抑郁症

时间 : 2016-02-15 16:26:12 来源：凤凰中医

[摘要]

怎么样预防精神病抑郁症，抑郁症是常见的精神病类型，它是情感性疾病，很多人对它不是很了解，其实，这是以一种深重的忧郁为特征，患病后患者会表现为自卑、思维活动迟缓的情况，严重时还会导致自杀的情

怎么样预防精神病抑郁症，抑郁症是常见的精神病类型，它是情感性疾病，很多人对它不是很了解，其实，这是以一种深重的忧郁为特征，患病后患者会表现为自卑、思维活动迟缓的情况，严重时还会导致自杀的情况，所以，及时预防是关键，那么，该怎么做？下面我们来看看介绍。

怎么样预防精神病抑郁症

首先，增强自我心理调节

自我心理调节对于预防精神病抑郁症有很好的效果，而且，这种调节包括一些情况，比如：调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格等，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移目标等。

其次，扩大交往

扩大交往也是预防精神病抑郁症的主要方法，这对预防很有效果，一般来说，经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力。并且，如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能避免和医治孤独以及离异感，对减轻抑郁症状更有效果。

第三、注意饮食

饮食对于抑郁症精神病的预防也有很好的效果，专家指出：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等，研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

怎么样预防精神病抑郁症，以上就是对这个问题进行的详细介绍，希望对患者有所帮助，温馨提示：精神病抑郁症对患者的伤害是很大的，而且，自杀率是非常高的，对此，患者一定要注意身体，一旦患病要及时治疗，以免造成严重后果，若您对精神病还有哪些需要知道的可咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

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