预防精神病的方法？

时间 : 2016-02-15 16:26:11 来源：凤凰中医

[摘要]

精神病

预防精神病的方法，俗话说的好“病由心生”，特别是精神类的疾病，更是如此，精神病的发病原因很多都是由于精神压力过大，或者精神受到某种刺激而产生的，那么如何有效的预防精神病的产生呢，预防精神病有什么好的方法呢?我们一起了解一下吧。

1、鼓励老人参加锻炼。如体操、太极拳、散步等，以增强体质、促进食欲、改善睡眠。

2、督促老人每天洗脸刷牙，经常洗头洗澡。为了防止脑细胞过早的衰退，就要有意识地勤用脑，善用脑，使脑部血管处于舒张状态。

3、每天坚持读报、背诵文章、诗词或背诵数字。从1到100，再从100到1。

4、经常活动手脚。每天坚持伸手展臂、转动手腕、空抓手、空击拳、抛球接球、玩健身球等，每个动作做1到2分钟。脚部运动，以赤脚在卵石上走效果最佳，或用脚趾夹核桃，脚尖里扣再伸直，脚腕左右旋转等，每次做1到2分钟。

5、经常咀嚼。咀嚼功能与大脑中枢相互关联，咀嚼使脑循环畅通，加强大脑皮质的活化，从而预防脑老化和老年性痴呆，所以老年人缺失牙齿后应尽早镶上假牙以恢复咀嚼功能，预防老年性痴呆的发生。

6、戒烟戒酒、情绪乐观。讲究饮食营养也可以对脑的老化和痴呆症有一定的预防作用。在饮食上要增加维生素b的摄入,要合理进食香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及发酵的豆制品。

精神病是可以治愈的，希望大家不要对精神病感到绝望。在生活中，我们要适当的缓解压力，多参与娱乐活动，放松心情。希望大家都能健康快乐的生活。

预防精神病的方法，只要我们在生活中争夺心不要太重，做好自己，简单快乐的生活，精神病是不会找上你的，如果你经常熬夜，休息不好，给自己的压力过大，很容易将自己逼成精神病的，祝您生活愉快!

（责任编辑：jbwq）

关键词: 精神病

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