几种适合便秘患者吃的食物

时间 : 2016-02-15 16:25:53 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘,便秘吃什么

便秘是我们常见的一种慢性病，也是人们比较难以言之的一种疾病。在临床上认为，虽然引起便秘的原因有很多。但是最根本的原因就是饮食的不合理所造成的。那么，患有便秘吃什么好呢？下面就让我们一起来了解下。

食物一：红薯

俗话说的好“一斤红薯七两粪”，很多人都觉得这个有点夸张了。其实这并不是没有道理的。据《本草求原》中记载，认为红薯“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”也就是说，多吃番薯可以使大便畅通易解。

食物二：阿胶

对于中药有点了解的人都知道，阿胶是一种中药药材，常常被运用到妇科上。主要是由于其主要功能为滋阴补血、止血、安胎、润肠润肺等，适宜体虚便秘者食用。尤其对孕妇产后虚弱，大便秘涩者效果显著。

食物三：香蕉

常常听到有人抱怨自己这两天便秘，皮肤都有点变差了。就会有人说“便秘啊，吃香蕉”。香蕉很适合便秘的人吃，是因为香蕉性寒味甘,有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补的功效。尤其对热性便秘和习惯性肠燥便秘效果显著。

食物四：土豆

别看土豆是再也平常不过的食物了，其的功效还是蛮多的。除了可以预防脑中风外，还可以预防习惯性便秘呢。是因为土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育，从而促进肠道蠕动，对调解消化不良又有特效，也起到预防便秘和防治癌症等作用。

在日常生活中，多吃以上的食物是可以很有效的预防便秘的。除了这些以外，还可以吃韭菜、松子仁、柏子仁等，都对便秘有着一定的疗效。也希望通过以上的介绍，让大家能够引起对于平常饮食的重视。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘便秘吃什么

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