预防产妇发生便秘的方法有哪些

时间 : 2016-02-15 16:25:53 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘,预防便秘

对于刚刚生产完的产妇来说，很容易会受到便秘的困扰，这对于她们来说是非常痛苦的事情，便秘虽然是一种常见的肛肠疾病。但是这种疾病的发生却给女性们带来了很大的危害，所以为了便秘产后出现便秘，就需要充分做好便秘的预防。

对于产妇来说，可以通过以下几种方法来进行便秘的预防工作，首先，就是要多活动。在生完宝宝的第二天，新妈妈可以开始下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各1次，每次10~30回。这是可以有效的防御便秘发生的。

另外，为了减少产后便秘的发生，除了需要注意活动以外，还需要做好日常的饮食调整。产生便秘的症状主要是因为日常的饮食调配不当造成的，所以在日常，产妇的饮食一定要重视合理搭配，荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可饮酒。麻油和蜂蜜有润肠通便作用，产后宜适当多食用。注意保持每日定时排便的习惯。如果便秘症状较重，可以使用通便药物。石蜡油30毫升，一次服，早晨服后，下午可排便。酚酞100毫克，服后6~8小时可排便。都是产妇治疗便秘的好方法。

通过以上这篇文章的讲解，大家可以发现，对于产妇来说是比较容易患上便秘的，所以产妇们一定要调高对便秘的重视，在产后为了防止便秘的发生除了需要注意活动以外，还应该要保证饮食的合理性。

（责任编辑：jbwq）