吃香蕉能治疗便秘吗

时间 : 2016-02-15 16:25:51 来源：凤凰中医

[摘要]

香蕉治疗便秘

吃什么水果能治疗便秘，相信很多人都会不加思索，然后顺口回答道：香蕉!由此可见，很多都习惯食用香蕉来治疗便秘，以为这样不仅能够避免药物的刺激性和依赖性带去的伤害，还能有效缓解便秘症状。其实，从某种程度上来说，苹果比香蕉更容易通便，香蕉对于某些人而言，不但不能够通便，反而可能引起更大程度的便秘。

大家都知道，香蕉在没有成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。只有熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，因此深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带亚热带的水果，为了便于保存和运输，因此采摘香蕉的时候，不是熟了的香蕉，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库，因此所谓的香蕉熟透了，只是在运输的过程中。所以在北方吃到的香蕉都不是熟的，生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味，但是香蕉中鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，会将粪便结成干硬的粪便，造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

因此保健专家表示，食用香蕉并非可以润肠通便，反之，如果随意利用香蕉治疗便秘，可能急哦造成大便秘结，这就是为什么多数患者在食用香蕉后仍感觉不到效果的原因。因此用吃香蕉治疗便秘的方法是不可取的。

既然如此，便秘吃什么水果呢?便秘可吃苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。每当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，能够使得粪便变软易于排出，可以起到解除便秘之忧的作用。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

对于吃香蕉能治便秘这个错误的观点，请大家一定要多加注意，吃香蕉不但不能治便秘还可能增加便秘的严重性，对于便秘，如果是比较严重程度的，一定要到相应的医院进行治疗，不要自己吃香蕉治疗，便秘一定要选择正确的治疗方法，才能在最短的时间内治好。

（责任编辑：jbwq）