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便秘吃什么

时间 : 2016-02-15 16:25:51 来源:凤凰中医

[摘要]

便秘

便秘吃什么,生活如果你有便秘,不认为便秘是一个小问题,长期便秘导致许多疾病。那么,便秘吃什么好。肛肠专家指出,在生活中导致便秘的原因很多,朋友通常必须注意预防,下面我们看看便秘吃什么好。

1、苹果含有丰富的,水溶性食物纤纬(果胶)。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

2、核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。

3、香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

4、地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增,大粪便的体积,引起通便的作用。糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

便秘吃什么好?相信你已经明白,治疗便秘,可以吃燕麦,小麦麸膳食纤维丰富的食物,有利于便秘,这是因为膳食纤维可以改变,大便排便习惯的性质,纤维本身不被吸收,能使粪便体积,刺激结肠蠕动。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 便秘
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