便秘生活宜忌与饮食调治

时间 : 2016-02-15 16:25:51 来源：凤凰中医

[摘要]

便秘生活宜忌与饮食调治，便秘是日常生活中常见的疾病类型，很多人不以为意，其实，它不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，对于患者的伤害是比较大的，比如出现痔疮、肛裂、职场等问题，因

便秘生活宜忌与饮食调治，便秘是日常生活中常见的疾病类型，很多人不以为意，其实，它不是一种单纯性的疾病，它是多种疾病的一种常见症状，对于患者的伤害是比较大的，比如出现痔疮、肛裂、职场等问题，因此，一定要注意生活的细节饮食，下面我们来看看这方面的介绍，内容如下。

便秘生活宜忌与饮食调治

一、多喝水

由于现代人生活忙碌，所以，平时基本上忙起来顾不上喝水，这样会导致肠道内干燥，肠内容物就不易排出，对便秘病情没有好处，因此，有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水1000毫升两大杯。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。

二、注意休息

研究表明，平时的过度劳累、精神紧张也是引发便秘的病因，这样的情况会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。注意适当休息和精神放松，多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

三、多吃含粗纤维的食物

多吃含粗纤维的食物是便秘患者需要注意的事情，尽量注意避免不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。因此在饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

四、保持良好的心态

治疗便秘还需要注意保持良好的心态，也要注意避免过于焦虑或烦躁等不良情绪的出现。因为不良的心理情绪会直接影响到大脑皮层的中抠神经，从而使其对胃肠运作的正常功能调节受到阻碍，引起内分泌失调而导致或加重便秘的症状表现。

通过上文的介绍，您对“便秘生活宜忌与饮食调治”是不是有了一定的了解了呢?希望对患者的治疗带来帮助，温馨提示：便秘的危害是非常严重的，若不尽早治疗还会造成严重的并发症，因此，尽早的治疗是关键，您对便秘还有什么需要了解的地方可在线咨询专家，最后祝广大患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘

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