时间 : 2016-02-04 09:40:59 来源：凤凰中医
更年期,更年期保健,女性更年期保健
快走是一种比较流行的有氧运动方式，不少想要减肥的女性会通过每天快走来达到减肥瘦身的效果。然而它还有另一个功效，更年期女性每天通过快走一小时可以降低患上高血脂的风险，下面让我们简单的了解下更年期的保健方法吧。
更年期女性大多数会出现一些雌激素减少的情况，这时候就会使身体失去了一道屏障，导致不少疾病有机可乘，其中高血脂就是比较常见的更年期并发症了。由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压使血管不易硬化和阻塞。不过，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅减少。失去了雌激素这把保护伞，胆固醇就会升高，高密度脂蛋白反而会降低。所以这个时期的女性更易发生动脉粥样硬化。因此，停经后的女性患心脏病的几率会明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3的女性猝死就是因为冠状动脉疾病。同时，过了更年期，女性患高血压、糖尿病、血脂异常。降低高血脂的几率也会逐渐超过男性。
通过对更年期保健方法的相关介绍，希望对您有一定的帮助。中年女性可以每天抽空快走一个小时，有效的预防中风、高血脂疾病，如果身体允许的话还可以选择一些慢跑、打网球的方式来缓解更年期不适症状。
（责任编辑：jbwq）
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