更年期女性不宜吃的食物

时间 : 2016-02-04 09:40:58 来源：凤凰中医

[摘要]

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男性女性都会出现更年期的症状，而女性更为明显一些，所以女性更需要提高注意，通常来说，女性的更年期一般发生在40-50岁之间，更年期出现的原因有很多种，而雌激素水平下降是公认的一种。更年期的女性需要比平时更加注意自己的饮食及生活习惯，今天我们将重点介绍女性更年期的饮食禁忌：

一、爆米花。

为香燥伤阴食物，阴虚火旺的更年期综合症者忌食之。清代食医王孟英曾指出：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也当忌食。

二、辣椒

性大热，味辛辣，是着名的大辛大热的刺激性食品，极易伤阴动火。故《随息居饮食谱》中说：“阴虚内热，尤宜禁食。”女子更年期，多属肝肾阴虚，内火偏旺，本节宜忌原则中强调忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤当忌吃。

三、桂皮

即中药肉桂，是药食两用的调味佐料。性大热，味辛甘，有益火温阳之功，但又有性热助火、香燥伤阴，辛散动血之弊。凡阴虚火旺的妇女更年期综合症者，切勿多食。误食之，势必加剧内热炽盛的病情。

四、丁香

为五香粉调味品的成分之一。性温，味辛，多食久食，易助热上火耗阴。所以，《本草经疏》中指出：“一切有火热证者忌之。”《随息居饮食谱》也认为：“阴虚内热人忌之。”更年期妇女内热偏旺，切忌多吃常吃丁香之类五香调味品(调味品食品)。此外，妇女更年期忌吃花椒、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品;忌吃可可、咖啡、白酒、浓茶等兴奋性饮料;忌吃肥肉、各种蛋黄、鱼子、猪脑、牛脑、羊脑等高脂肪高胆固醇食物。

对于上述几种食物，处在更年期的女性朋友应该减少食用或者干脆不食用，另外，女性朋友可以多吃固元膏，能够补血养元，对更年期的症状能够有一定的缓解作用。此外，还应该努力保持轻松愉快的精神状态，切勿焦虑。

（责任编辑：jbwq）

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