注意了！你可能会更年期提前哦

时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医

[摘要]

更年期,更年期综合症,如何防止更年期提前

对于年龄较大的女性来说，面对的最主要的一个问题就是更年期的到来，其实对于更年期综合症大可不必惊恐，这是一个比较正常的现象，但也不能大意，生活中一些不良的生活习惯会引起更年期综合症提前，对此，我们要加以留心，那么哪些不良的生活习惯会引起更年期综合症提前？

1.过度节食

科学研究表明，人体中的脂肪的含量不能少于22%，不然就会影响健康，而女性体内的脂肪达到这个数值，才能维持正常的月经周期。所以提醒那些爱美的女性，不要过度节食，将自己的身体内的大量脂肪和蛋白质被耗用，加上营养摄入不足，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，使得更年期提前。

2.嗜好酒烟

吸烟喝酒不利于身体是众所周知的，针对处于更年期的女性更是如此，这时的生理系统是敏感的，稍微的刺激就会引起连锁反应，引起更年期症状，给本来不是时候到来的更年期创造条件。

3.情绪异常

女性的心理防线是很脆弱的，什么事情都有可能影响女性的心情，而长期的精神压抑或遭受重大精神刺激和心理创伤，都会影响女性的月经，针对更年期女性就跟是如此，月经失调或痛经、闭经进而刺激卵巢，造成卵巢功能的衰退，这就形成了女性的更年期提前。

4.起居无度

年轻时精力旺盛，一天睡几个小时都不会感觉疲倦，可是随着年龄的增长，你会发现身体会越来越吃不消，而对更年期女性来说，无规律的生活起居更是健康杀手，不仅会降低身体免疫力，还会使女性的更年期提前。在日常生活中，还要注意身体的保暖，更年期妇女经期受寒冷刺激，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

哪些不良的生活习惯会引起更年期综合症提前？通过以上的介绍，相信大家已经有所认识了，在此，小编提醒大家：为了您的健康，请您保持良好的生活习惯，从生活得点点滴滴做起。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期综合症如何防止更年期提前

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