你相信饮食能治好更年期综合症吗

时间 : 2016-02-04 09:40:57 来源：凤凰中医

[摘要]

更年期,更年期综合症,更年期保健,更年期吃什么

当今社会有不少更年期患者以吃药来达到克制病情的恶化，其实这只是个误区。古人有云：“是药三分毒。”由此可见药物并非是最好的选择。当女性进入更年期后，各项机能便开始逐渐衰退。消化功能也会有所下降，所以处在更年期的女性在饮食方面应当以清淡为主。并且时常补充足够的营养，做到饮食合理搭配。长此以往病状会有所减轻，这就是所谓的食疗。

下面我们再来详细的介绍一下饮食方面有哪些需要注意的：

更年期的患应当摄入适量的蛋白质，以适应机体的需要。注意：是适量切不可过多的食用含蛋白质食物，如：鸡蛋、牛奶、豆类食品。

更年期女性常会出现骨折的状况，这是由于更年期女性体内的激素水平降低，导致发生骨质疏松的症状，甚至可能出现身高变短，驼背弯腰等现象。但中老年女性每天若能摄入１０００毫克的钙，不但可以保持骨骼韧性，还有助于降低血压，维持神经，肌肉的兴奋性。所以更年期患者应该适量的食物一些含钙食品。如：虾皮、海带、豆芽、豆制品、骨头汤、骨粉、芝麻酱等都是含钙高的食品。

更年期患者已经不再年轻了，肠胃的消化能力大不如前，应尽可能少的食用含高脂肪食品，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。

更年期患者应该少食甜食，因为过多的食用甜食会致合身体发胖，并且容易引发动脉硬化和冠心病。

更年期患者应该少吃刺激性较大的食品，因为过多的食用刺激性食品，会致使病人的情绪更加恶化，使得病情加重。

以上几点都是更年期综合症患者在日常饮食中需要注意的，更年期患者本身情绪容易被激化，所以饮食方面应以清淡为主。平时心胸放宽些，保持良好的心态，愉快的心情。最后祝天下所以更年期患者早日康复，处在更年期的患者也无需烦恼，只要你的饮食搭配合理，加上开阔的心胸。我相信更年期这段期间你同样美的一发不可收拾，让好的心情永远相随吧！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期综合症更年期保健更年期吃什么

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