男性更年期该如何进行保健

时间 : 2016-02-04 09:40:56 来源：凤凰中医

[摘要]

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更年期不仅仅是女人的“专利”，男人也会有这种症状，并且其保健工作也不容忽视。那么男性朋友们在进入更年期的时候应该注意哪些呢？应该如何进行保健呢？我们为您详细介绍一下，希望您能够有所了解。

1、男性朋友们应该有良好的生活习惯，尽量不要酗酒或者是抽烟，否则会对身体有更大的伤害。此外您不要暴饮暴食，注意生活讲规律，劳逸要结合；坚持适应的体育锻炼和文化、休闲活动；多吃黄豆、芝麻、红薯、西红柿等长寿食品，尽量避免过多的盐、糖和脂肪食物，烹调做到色、香、味俱佳。

2、女性们在更年期时脾气容易暴躁，或者是有时候不理智。男性朋友也一样，所以您要保持乐观的情绪，培养规律的生活方式。更年期是人生的第三起跑线，更年期过后还有很长的人生路要走。因此，要在第三人生旅途中走好走稳，并从中找到自己的人生价值尤为重要。精神百倍地致力于自己的工作就会暂时忘却疲劳和辛苦，保持生活的乐趣和正常的规律是进行更年期保健的关键。此外男性朋友还要注意保持适当的性生活，更年期的性生活能给夫妻双方带来一种亲密感和伴侣感。

男性朋友们看完文章之后一定知道男性的更年期保健方法了吧，看起来很简单，但是希望您能够在平常的生活中多坚持多注意。此外夫妻之间的相互关心也是非常重要的，祝您健康！

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期保健更年期保健

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