时间 : 2016-02-03 15:00:45 来源：凤凰中医
抑郁症
俗话说：“春困秋乏”，春季本来就特别的浮躁。另外不知最近你有没有感觉浑身没劲，睡眠不足，焦灼不安，心情的特别的浮躁，怎么也静不下心来，脾气暴躁，身体的各项免疫力急速的下降，体重也明显的降低，中医频道专家称，你有可能换上了春季抑郁症。
频道专家介绍，很多的抑郁症患者“失眠是许多精神、心理疾患常见的症状之一，尤其在抑郁症患者中最为普遍。”许多抑郁症病人认为自己是失眠症，催眠药的剂量越来越大，吃药却没什么效果，而这时，精力却越来越差，情绪越来越糟，甚至出现食欲、性欲下降及心慌、胸闷气短等问题，甚至连失眠也可能加重了，最后无可奈何才去看精神科。
大约有6成以上女性患有抑郁症
频道专家介绍，“在抑郁症患者中，女性占了6成以上。”女性患有抑郁症与男性不同，因为妇女必须面对月经、怀孕、生育、绝经和避孕等一系列生理过程，体内激素的变化对情绪会造成影响。
频道专家教你7招简易判断抑郁症：
1。情绪极其的低落，感觉或者特别的没有意思；
2。有的时候感觉自己思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了；
3。看什么都吃不下去，食欲不振，进食减少，体重也可能明显减轻等。
4。感觉整天的病病殃殃，没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；
5。浑身懒散，活动缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气；
6。常常感到自卑，常自责，或有内疚感，自我评价过低；
7。经常吃安眠药，失眠，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前；
频道专家教你5招预防抑郁症的方法
以下这些简便易行的解压方法，经过测试效果还不错，有抑郁症倾向的人，不妨经常按照着做——
1、没事多出去散散心，多亲近大自然，多做户外运动，晒晒太阳；
2、不要自己钻牛角尖，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助；
3、不要为了身材而放弃健康，千万不可过度节食，这可能使你心情烦躁、身体虚弱！
4、养成良好的作息时间。因为长期失眠可能会导致抑郁症；
5、没事的时候学会自我激励，对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒！
频道专家特别的提醒，不要被春乏的情绪所感染上抑郁症，保持良好的心态，希望以上的介绍会对大家都有所帮助，再次，祝愿所有的朋友都能够远离抑郁症的折磨。
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（责任编辑：jbwq）
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