抑郁症预防

时间 : 2016-02-03 15:00:45 来源：凤凰中医

[摘要]

抑郁症,预防

抑郁症作为一种精神类的疾病来说，我们没有什么好的治疗方法，对于这种病，我么要么在预防上下功夫，尽量减少自己患病的可能，要么就是注意平时的一些关于抑郁症的护理和调养，放松心情，这样就会有很好的效果。

对抑郁症，一般人的理想，是预防疾病发生，中国古代医生就有“不治已病治未病”的预防思想，但是科学发展至今天，还不能说对所有的疾病都能“防患于未然”，使之不发生。

抑郁症，特别是其主要类型，有躁狂抑郁交替发作的双相型抑郁，其根本发病原因未明，所以目前还谈不上有效的病因预防，它不像染病那样，通过切断传染源，打预防针增加机体抵抗力，就可以防止疾病发生，但预防工作也并非完全无所作为，现代医学不仅可以帮助病人“走出抑郁阴影”，而且可以告诉人们怎样防止其发生，各个年龄的躯体疾病，酗酒，吸毒，乱用药等不良生活

方式，都可以导致抑郁发病，那么，防止这些“体因性”的因素侵害人体，保持身体健康，就可以减少抑郁症的发生，因此身体内脏疾病患者，外科手术以及有严重慢性疾病的人，都应作为抑郁症预防重点人群。

由于精神刺激引起的一大组“心因性”抑郁症，应该说是能有效预防的，人生在世，不可能不碰到外来刺激，不会没有一点心理矛盾，从根本上消除刺激源不可能，那只好增强对刺激的抗力，加强心理免疫的能力，从而大大降低心因性抑郁症的发病率。

即使对于“内因性抑郁症”，医学也不是完全无能为力的，预防工作可以从“优生优育，改善素质；敏锐发展，及早治疗；巩固康复，防止复发”这三个方面着手。

上面的这些就是抑郁症预防的知识，我们要想远离抑郁症及一定要注意自己的平时的时候要调节好自己的精神状态，不要让自己心里装下太多的东西。适当的时候要学会倾述和放松，这样精神状态好了之后，患抑郁症的可能就会小很多。

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（责任编辑：jbwq）