调节抑郁症的症状

时间 : 2016-02-03 15:00:44 来源：凤凰中医

[摘要]

调节抑郁症的症状

调节抑郁症的症状方法？抑郁症除了给患者自身带来影响外，还会影响到家庭，因此对于抑郁症的患者来说，一定要及时的进行相关的治疗，此外了解一些调节抑郁症的症状方法这就很有必要了，那具体怎么调节呢？来看看详细介绍吧！

调节抑郁症的症状方法有以下这些：

1、关怀法

患者要主动向亲人朋友倾吐内心苦闷，而且要学会减压。在抑郁症的治疗中，心理治疗是很重要的，这就属于一种了，人们应该用亲切和同情的态度，鼓励病人倒出内心的郁闷，给予指导和帮助。

2、运动法

运动对于舒缓情绪有很大的帮助的，因此要经常做些简易气功、健身操，通过这些活动来疏通筋骨、舒展身心。调节抑郁症的症状每晚临睡前用热水泡脚，再搓搓脚底。平日刻意鼓励自己要保持愉快的心情，不要胡思乱想。

3、宣泄法

不良的情绪一定要宣泄出来，要学会对待现实中，出现的不公平的有意见、甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气，或是把怒气转移到某种物品上对其摔打等方法。

4、听音乐：

当心情不好的时候，要多听一些能催人向上的音乐，这种方法对于驱走萦绕心上的抑郁情绪，增强信心、勇气、力量。音乐疗法对治疗心理抑郁症效果比较好。

5、广交朋友：

调节抑郁症的症状首先要走出自我封闭的小天地，那这就要积极的去交朋友了，特别要和开朗乐观的人交朋友，积极参加丰富多彩的文体活动，可以乐而忘忧，消除忧虑与烦恼。

以上的五点就是小编给您整理的调节抑郁症的症状方法了，经过以上内容的整理之后，那患者在日常的生活中一定要及时的调节。对于抑郁症还有很多的治疗、调节方式，小编也会在后续的文章中给您进行具体的介绍的！

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 调节抑郁症的症状抑郁症抑郁

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