预防心血管疾病切忌睡觉前上网

时间 : 2016-02-03 15:00:20 来源：凤凰中医

[摘要]

心血管疾病

心血管疾病时白领一族的职业病，因每天白天晚上都对着电脑，快节奏的工作压力，往往还会选择打游戏、听歌等方式解压。无时无刻不对着电脑，这对身体健康是非常不利的，尤其是心血管。易引发心血管疾病的发生。白领朋友们要注意，晚上睡觉前用电脑易引发心血管疾病。具体为以下几点：

一、影响心血管健康

心血管疾病受电脑辐射影响，主要表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。在正常情况下，人体的体温是白天高夜晚低，温差大则容易进入深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍，而睡眠障碍也是造成心血管疾病的原因之一。

因此，在睡前2小时要停止使用电脑，另外，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

二、视力下降

对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

三、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

以上心血管疾病的发生，与睡觉前用电脑有很大的关系。白领一族还有睡觉前习惯玩电脑的朋友，需要多加注意了。预防心血管疾病需要从日常生活习惯改变开始，为了保证我们自己的健康，希望能够了解掌握。祝大家身体健康。

预防心血管疾病吃什么好

（责任编辑：jbwq）