可给高血脂的降脂食品有哪些

时间 : 2016-02-03 15:00:20 来源：凤凰中医

[摘要]

高血脂，高血脂饮食

可给高血脂的降脂食品有哪些？食物对人们的身体健康有着重要的作用，如果饮食得当可以减轻一些疾病的症状，如果饮食不当，可能会引发一些疾病，给自身带去危害。那么，可给高血脂的降脂食品有哪些？

可给高血脂的降脂食品有哪些？

1、海参：海参含有50多种天然的营养成分，如人体所需的18种氨基酸，钙、锌、硒等多种微量元素，还有刺参粘多糖、海参皂甙等活性物质，对高血压、高血脂、高血糖有很好的食疗作用。

2、水果蔬菜；食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。淡水溶性纤维能预防便秘，但对降低胆固醇没有助益。含水溶性纤维的食物有豆子、枣、苹果、无花果、干梅子、花椰菜、燕麦麸等。

3、大蒜：可给高血脂的降脂食品有哪些？每天吃半颗蒜头，可帮助某些人降低10%的胆固醇，而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是蒜氨酸。

4、洋葱；可给高血脂的降脂食品有哪些？洋葱也可以降低胆固醇和血压，并有降低血液粘度的功效，作用和药物阿司匹林颇类似。

5、鱼油：制造前列腺素的主要成分。调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，升高高密度脂蛋白的浓度。抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞。增强心脑血管的健康及肾脏功能。

可给高血脂的降脂食品有哪些？以上就是中医为大家做的相关介绍，希望大家通过对上述内容的阅读对此都能够有所了解。如果，大家高血脂还存有其他方面疑问，欢迎再次访问。祝大家健康幸福！

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 高血脂，高血脂饮食

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