时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医
心血管这种疾病对于我们健康上面的伤害，无需多少相信大家都很清楚了因此，为何避免心血管疾病的伤害，我们要做好一些相关的预防工作，今天我们来介绍一下，预防心血管疾病有好处的食物。 心血管的饮
心血管这种疾病对于我们健康上面的伤害，无需多少相信大家都很清楚了因此，为何避免心血管疾病的伤害，我们要做好一些相关的预防工作，今天我们来介绍一下，预防心血管疾病有好处的食物。
心血管的饮食：
1、西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
2、大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，这是主治高血脂症以及动脉硬化的较好良药。
3、茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
4、海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
5、玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量在高达60%以上。这是有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
对于这些饮食朋友们在日常可以适量的进行食用，来帮助自己更好的预防心血管这种疾病。
（责任编辑：jbwq）
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