时间 : 2016-02-03 15:00:19 来源：凤凰中医
心血管疾病预防
心血管疾病预防？随着现在生活水平的提高，心血管疾病是现在比较高发的疾病。所以我们要预防心血管疾病才是最关键的，下面，小编就为大家推荐几种预防的方法，希望能够帮到哪些心血管疾病的患者。
1、海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
2、菠菜：预防心血管疾病。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多。
3、芹菜：降血压。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可。
4、黄豆：降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
5、良好心情老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件。
6、规律生活一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。
心血管疾病预防？以上的内容就是关于心血管疾病的预防方法了，希望各位在日常生活中一定要注意上述的几点，这样才能够有效的预防心血管疾病的发病，我们才能有一个健健康康的身体，如果您还有什么不懂的，请您咨询我们的在线专家。
心血管疾病有哪些种类
（责任编辑：jbwq）
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