冠心病的简单预防措施

时间 : 2016-02-03 15:00:17 来源：凤凰中医

[摘要]

冠心病,冠心病的预防

如果得上了冠心病，可以说以后的生活都会受到冠心病的牵制，不可避免的要受到比较大的影响。只有积极的做好冠心病的预防才可以长久保持身体健康，并且在晚年也不会受到这种疾病的困扰。下面介绍一些简单的预防措施。

从饮食入手来预防冠心病是比较好的措施，但是需要做好长期的坚持。只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物，减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。

人们在平时还应该养成爱运动的习惯，这对于冠心病的预防作用也是比较大的。慢性病，在冠心病存在以后，总是也会不约而至，如高血压、糖尿病，要谨慎控制，维持在正常范围。经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。定时检查身体并遵照医嘱。

由此可见，冠心病的预防最好从饮食和运动入手，这些都是比较简单易掌握的预防措施，只要稍加注意，控制好自己的食欲，让自己动起来就可以了。只要能够坚持下去，冠心病等疾病是很难发生的。

（责任编辑：jbwq）