预防冠心病的生活方式

时间 : 2016-02-03 15:00:15 来源：凤凰中医

[摘要]

预防冠心病的生活方式，冠心病在我国是一种多发的心脏疾病，其对患者有很大的生命威胁。会给患者的生活带来很大的影响。所以我们一定要预防冠心病的发生，下面我就来给大家介绍一下，冠心病应该如

预防冠心病的生活方式，冠心病在我国是一种多发的心脏疾病，其对患者有很大的生命威胁。会给患者的生活带来很大的影响。所以我们一定要预防冠心病的发生，下面我就来给大家介绍一下，冠心病应该如何预防。

1、在平时生活中应该经常锻炼，提高身体素质，增加免疫力。从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人，比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些，同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重)，改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。运动的方式以进行需氧活动为宜，如散步、慢跑、慢骑自行车、打太极拳、做保健操等，尽量避免有闭气动作的活动，如举重等。活动与运动要循序渐进，要有规律性、持久性，不宜作剧烈活动。

2、在我们平时的饮食中要合理膳食，平衡营养。采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，最好生吃;多吃豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒，最好是红葡萄酒。

3、要养成良好的生活习惯，最好不要吸烟，危害自己也危害他人。吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。

以上就是关于如何预防冠心病的一些简单介绍，希望对您能有所帮助。通过以上的介绍，我想您对自己在生活中应该如何预防冠心病的发生已经有了一定的了解。如果您还有疑问请及时咨询在线专家，专家会耐心为您解答。

（责任编辑：jbwq）

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