甲亢的预防离不开健康饮食

时间 : 2016-02-03 15:00:14 来源：凤凰中医

[摘要]

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甲亢的预防如果做的好可以将甲亢拒之门外，从而免去很多甲亢带来的烦恼以及对健康的危害。在甲亢的预防中，保持心态平和，控制大悲大喜以及忧郁很重要，除了情绪的控制之外，在甲亢的预防中，饮食也很重要。在临床中，部分患者的甲亢，就是由于饮食不当所导致的。

那么，在日常饮食中该如何做以预防甲亢的发生呢？

1、忌高碘食物

甲亢是由于甲状腺激素分泌过多导致的一种甲状腺疾病。而人体内碘过高就会刺激甲状腺激素分泌增多，从而诱发甲亢，所以日常饮食一定要忌高碘食物。特别是有甲亢病史的朋友，以及有甲状腺疾病家族史的朋友。

2、日常饮食要多补充钙以及磷

甲状腺疾病专家认为钙和磷可以起到调节甲状腺激素分泌的平衡。因此，大家，在日常生活中要多吃一些富含钙的食物，如黑豆，黄豆，大豆以及豆制品等；同时也要多吃一些富含磷的食物，如芝麻酱、花生、干豆类、亚麻籽以其他坚果类粗粮含磷也较丰富。

3、日常要多吃新鲜水果补充维生素

天然的维生素可以及时调节人体内分泌紊乱，所以在日常生活是要多吃一些时鲜水果。

4、日常要少抽烟喝酒少吃油腻辛辣食物

甲状腺疾病研究者发现，烟酒中的一些成分会刺激甲状腺激素的分泌；而辛辣食物更会刺激甲状腺激素的分泌。因此，要少抽烟喝酒，少吃辛辣油腻食物。

甲亢的预防其实和其他疾病的预防一样，要求患者饮食清淡，忌油腻辛辣食物，少抽烟少喝酒；多吃新鲜水果蔬菜；以高能量，高蛋白饮食为主；和其他疾病的预防不同的一点就是忌高碘食物。

如果您的饮食做到这些点了，那么，甲亢仅仅只是他人的悲剧，您不会做主角。

（责任编辑：jbwq）

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