年轻人饮食怎么预防糖尿病？

时间 : 2016-02-03 15:00:08 来源：凤凰中医

[摘要]

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饮食在我们的生活之中是十分的重要，可以说，很多的疾病也是通过饮食来进入人们的身体的，当然要想治好或者预防很多的疾病，在饮食上进行注意也是十分的重要，下面我们就来一起详细的对于预防糖尿病如何从饮食上入手做一个介绍。

首先，在饮食上进行注意是预防糖尿病的关键。下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。其次，增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

最后，调整患者的用药以及饮食状态是比较的重要的，我们具体来看。但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

通过以上的介绍，我们就可以看出，在饮食上对于糖尿病进行预防是比较的重要的，我们也是真心的希望患者能正确的对于疾病进行治疗，只有这样，才能更好的恢复患者的身体健康。

（责任编辑：jbwq）