预防糖尿病从生活中做起

时间 : 2016-02-03 15:00:08 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,预防糖尿病

据相关数据显示，因糖尿病导致死亡的人数已经越来越多，现在已成为仅此于癌症和心血管疾病的第三大死亡原因。所以，预防糖尿病已经是件刻不容缓的事情，那么生活中该如何有效的预防此类疾病的发生呢？

要做到糖尿病预防，在日常生活中需要做到以下几点：

注意节制饮食

平时要做到有限度、有规律、有范围。中国医院专家认为，饮食气辛窜而辣者，可以助火而散气；气重而甘者多助湿生痰，从而会引发脏腑功能失调，进而促使糖尿病的发生，所以，日常应该注意节制饮食，一定要做到定时定量，避免使用过于油腻且含糖量较多的食物，减少脂肪的摄入，不喝酒，不吸烟，防止肥胖也对预防糖尿病的发生有一定的作用。

积极防治各种感染

据临床实践证实，各种感染，特别是病毒感染，可能会引发或者诱发本病的发生，所以首先应该预防各种感染。为此，注意个人卫生，保持自身皮肤的清洁，勤洗澡，勤换衣，要养成良好的个人卫生习惯。女性还有各位注意因阴部的清洁卫生，一旦出现感染，应该立即到医院就诊。

生活有节律，劳逸应适度

过度劳累则会伤气，过逸形肥而脏弱，这些都会诱发糖尿病。所以，在生活中从事脑力劳动者进入中老年以后，要注意劳逸结合，提高抗病的能力。

在预防糖尿病的同时，我们也有要预防糖尿病并发症的发生，其预防要点为：密切的关注血压、血脂、血糖、体重；一定要定时用餐，定时服药；改掉自身的不良生活方式，养成良好的卫生习惯；同时还要保持身心处于健康的状态，以减轻自身的各种压力。

（责任编辑：jbwq）