正确有效的做到糖尿病预防

时间 : 2016-02-03 15:00:05 来源：凤凰中医

[摘要]

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由于糖尿病对患者身体健康的巨大危害及其高发病率，糖尿病的预防已经成为了一个社会话题。但很多人并不知道怎样正确有效的做到糖尿病预防，一些媒体在这里面也起到了误导的作用，让很多人对糖尿病的预防有不正确的认识，这对糖尿病的预防工作有非常不好的影响。

其实糖尿病预防并不像一些媒体所宣传的那样夸张，只要我们有以下好的生活习惯，时刻以有效的预防的：一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!二、性生活有规律，防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。四、多加锻炼身体，少熬夜。五、糖类摄入，这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

只要我们做到了正确的生活习惯，特别是正确的饮食习惯，就能正确有效的做到糖尿病预防。不要被那些不负责任的媒体的不实宣传所误导，那只会造成人们的恐慌，给糖尿病预防造成不良影响。

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（责任编辑：jbwq）