宅男宅女当心糖尿病

时间 : 2016-02-03 15:00:04 来源：凤凰中医

[摘要]

宅男宅女,糖尿病

不知道从什么时候开始开始流行宅这个词，与此同时越来越多的宅男宅女出现了。专家指出，宅男宅女要小心糖尿病。那么，到底是为什么呢？

第一，宅男宅女饮食不合理。这些人往往以吃零食、快餐为主，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌下降和引发高血糖的因素，同时也是引发动脉粥样硬化的因素。血中甘油三酯水平越高，越容易患糖尿病。高血糖和肥胖以及高胆固醇、高甘油三酯都是造成患者心血管病变的危险因素。

第二，宅男宅女吸烟比例高。这些人中脑力劳动者居多，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。现在还没证明吸烟跟糖尿病的关系，但是临床证明吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也高于不吸烟人。

第三，宅男宅女运动量不足。这些人都是坐着工作、躺着休息，连饭都很少做。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。由于消耗得过少，导致热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，必然造成胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。即使宅男宅女吃的不多，长期不运动也是会积累大量脂肪的，这样很容易造成肥胖。而肥胖却是引发糖尿病的高危因素。

宅男宅女由于生活习惯的不好，应该要当心糖尿病。不好的生活方式会引发很多的疾病，糖尿病还只是其中一种。所以，宅男宅女们为了自己的生命健康也该转变一下生活方式了。

预防糖尿病从孩子开始如何让糖尿病远离你

（责任编辑：jbwq）