三招教你预防2型糖尿病做得更好

时间 : 2016-02-03 15:00:04 来源：凤凰中医

[摘要]

2型糖尿病,预防

三招教你预防2型糖尿病做得更好。预防糖尿病，尤其是2型糖尿病，需要我们从小事做起。今天，就教你三招日常小事，让你的2型糖尿病的预防工作做得更好。

第一，稍微减轻体重。2型糖尿病患者中，有80%都属于肥胖一族。但是，一下子使体重达标，不太现实。那就先稍微的减少体重吧。这个，是可以做到的。只要减少10磅，就会对血糖水平，产生巨大的影响。糖尿病患者也可以通过两条减轻体重。一是，广泛的选择各种食物。二是，限制蛋白的摄入。这也是控制体重，预防2型糖尿病的办法。

第二，三招教你预防2型糖尿病做得更好。上班族，可以走楼梯，而不是坐电梯，这样也可以预防2型糖尿病。美国，疾病预防和控制中心，研究表明，52%的糖尿病患者，同时还患有关节炎。这可能会让，某些人的运动，变得更加不可能。那些，有关节炎的糖尿病，可以做一些活动强度小的事情。对于上班族来说，爬楼梯就是一个很好的预防2型糖尿病的办法，同时，也可以锻炼身体。

第三，糖尿病的预防，不要紧张。如果你紧张，身体会出现，相应的生理反应。应激反应，对血糖控制非常不利。这三招可以，教你预防2型糖尿病做得更好。

三招教你预防2型糖尿病做得更好。我们每个人都需要去学着预防糖尿病。其中，又以2型糖尿病为主。因此，我们完全可以用上面提到的这3招，预防2型糖尿病啊。

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（责任编辑：jbwq）