糖尿病预防有效手段

时间 : 2016-02-03 15:00:03 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病,预防

糖尿病预防方法有哪些呢？专家指出，糖尿病是一种慢性病，患上糖尿病以后，不但会影响患者的健康，同时，糖尿病也会给患者的生活，带来极大的不便，因此，维护自身的健康，做好糖尿病预防工作非常关键。临床上，糖尿病预防有效手段有哪些呢？

第一、预防糖尿病的发生，应该控制肥胖肥胖是糖尿病肯定的危险因素，因此，预防糖尿病的发生，一定要控制体重，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取，以免造成糖尿病的发生。

第二、预防糖尿病的发生，要提倡膳食平衡，提倡膳食平衡首先要调节饮食，避免能量的过多摄入，以免造成高血压的发生，一般而言，可用复杂的碳水化合物，取代容易吸收的碳水化合物，膳食纤维有益于控制血糖，改善脂蛋白构成，因此富含纤维素的天然食品，如谷类、水果、蔬菜，都是可以有效预防糖尿病发生的食物。

第三、预防糖尿病疾病的发生，应该加强教育的宣传。糖尿病的人群预防是病因预防，最重要的措施是对公众的健康教育，提高全社会对糖尿病危害的认识，教育对象不仅是糖尿病患者和家属，还着眼于以预防为目的的公共教育，使整个社会提高对糖尿病危害的认识，以改变不良的生活方式。

第四、预防糖尿病的发生，应该注意加强体育锻炼和体力活动，经常性的参加适当的体育活动，可以减轻体重，增强心血管的功能，从而预防糖尿病的发生。

糖尿病预防方法就是这样，希望给大家带来帮助，糖尿病严重危害身体健康，患者一定要做好糖尿病的预防工作。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病预防

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