糖尿病中暑

时间 : 2016-02-03 15:00:03 来源：凤凰中医

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[摘要]

糖尿病中暑这正是当下糖尿病患者们所面临的一个现实问题，现在正值炎炎夏季，阳光强烈的时候，糖尿病预防措施的重点也应该随着的季节的变化而有所改变，夏天糖尿病预防的重点就是糖尿病中暑的预防

糖尿病中暑这正是当下糖尿病患者们所面临的一个现实问题，现在正值炎炎夏季，阳光强烈的时候，糖尿病预防措施的重点也应该随着的季节的变化而有所改变，夏天糖尿病预防的重点就是糖尿病中暑的预防。那么说到实际的具体做法上，糖尿病中暑应该怎么做呢?

糖尿病中暑：

1、充足的睡眠。夏天保证充足的睡眠很重要，糖友们要合理安排休息时间，保证足够的睡眠且适时的午睡,均有利于保证充沛的体能，并达到防暑目的。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下。

2、科学合理的饮食。炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口，但很多人还不知道，正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用。

3、外出要注意：尽量不要在10点至16点时暴露在阳光里。如果一定要出门，最好穿棉、麻、丝类的织物，不要穿白色的衣服，会吸热。准备遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜，并涂抹防晒霜，且准备充足的水或饮料。选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。随身携带的包包里最好储备上防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

4、合理饮水。每日饮水2升至3升。大运动量前后更应大量饮水，但要注意补充电解质，以防水中毒。手巧的患者可以制作绿豆汤、竹叶茶、荷叶茶、银菊茶等防暑降温饮品。

5、不怕出汗。正常人的体温在下丘脑体温调节中枢控制下，产热和散热处于平衡状态，维持体温在37℃左右。散热方式有辐射、传导、对流及蒸发，以保持体温在正常范围。当周围环境温度超过体表温度时，通过辐射、传导、及对流散热发生困难，人体只能借助于汗液蒸发进行散热。所以出汗有利于降温。及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。

6、洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡(水温不超过37℃)虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

7、喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

关于糖尿病中暑，综上所述我们为大家从生活中的各个方面列举了一些糖尿病预防中暑的方法，希望对广大糖尿病患者朋友们有所帮助，帮助大家安全快乐的度过这个阳光明媚的夏季。如果大家对糖尿病中暑预防方面有遇到问题，请点击在线专家咨询。

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（责任编辑：jbwq）