糖尿病患者能吃果仁吗

时间 : 2016-02-03 14:56:15 来源：凤凰中医

[摘要]

糖尿病患者能吃果仁吗?这是糖尿病患者们都想清楚的一个问题。每次去超市，都能看到各种各样的果仁，可口诱人，但果仁富含高脂肪易使人肥胖，而肥胖正是导致糖尿病的发病原因之一，那么，糖尿病患者能吃

糖尿病患者能吃果仁吗?这是糖尿病患者们都想清楚的一个问题。每次去超市，都能看到各种各样的果仁，可口诱人，但果仁富含高脂肪易使人肥胖，而肥胖正是导致糖尿病的发病原因之一，那么，糖尿病患者能吃果仁吗?吃果仁真的会导致肥胖吗?下面我们就来针对这些问题来给大家做下具体的介绍，希望能帮助到大家。

要想清楚糖尿病患者能否吃果仁，我们先来清楚地认识下果仁是什么，它都包括哪些食物。果仁是指坚果核桃、甜杏仁及花生等类植物的果实。由于这些果仁富含高脂肪，以往一直被认为属于不健康食品。传统观念认为，高脂肪食品会使人增肥，容易罹患糖尿病。但是近十余年来的研究已经改变了这一看法。显示果仁所含的脂肪，实属有益种类的脂肪。这些脂肪与营养成份能够帮助人体内的胆固醇保持在一定的健康水平。

另外，果仁中还含有大量的纤维和镁，还有其它多种营养成分，这些对维持体内胰岛素和葡萄糖在正常水平有很大帮助。哈佛大学公共卫生学院曾化时16年，跟踪分析了83818名年龄在34～59岁之间的女护士，发现她们糖尿病的发生率：每周至少吃一汤匙花生酱的，要比那些很少或从来不吃这些食品的低20%。这项研究结果亦适用于男子。说明吃大量坚果或花生酱，也许有助于防治糖尿病。不仅在大群人员中调查如此，且在比较小群的妇女，如吸烟者或积极锻炼者发现亦是如此。研究人员并未确定妇女们是吃何种果仁，但这些果仁都含有丰富的不饱和脂肪，可以帮助降低胆固醇的水平。

糖尿病患者能吃果仁吗?以上就是今天我们对这一问题的介绍，大家现在非常很清楚糖尿病患者能不能吃果仁了吧。果仁本身就是一种营养丰富的食物，可以为我们人体健康补充所需要的元素，糖尿病患者每天适量吃一些是没有大碍的，但不是吃起来一发不可收拾，所谓物极必反就不好了。如您对这些还有什么不明白也可随时点击在线专家进行咨询。

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（责任编辑：jbwq）