妊娠糖尿病饮食都注意什么

时间 : 2016-02-03 14:56:14 来源：凤凰中医

[摘要]

妊娠糖尿病饮食都注意什么相信是一定是妊娠糖尿病及其家人都非常关注的一个问题，妊娠妇女是一个特殊群体，再加之其患上糖尿病就更成为了全家的重点保护对象，孕妇的一举一动都对肚子里的胎儿有

妊娠糖尿病饮食都注意什么相信是一定是妊娠糖尿病及其家人都非常关注的一个问题，妊娠妇女是一个特殊群体，再加之其患上糖尿病就更成为了全家的重点保护对象，孕妇的一举一动都对肚子里的胎儿有着最直接的影响，所以妊娠妇女对糖尿病饮食一定要多加注意。那么，妊娠糖尿病饮食都注意什么呢?

妊娠糖尿病饮食要注意的如下：

妊娠糖尿病饮食要多样，将卡路里和碳水化合物均匀分配。无论是美国的糖尿病协会(ADA)，还是中国的营养学会都会建议，妊娠糖尿病的孕妇一日三餐只吃较少到中等的量，然后再每天吃2～4次零食，其中包括一次晚餐后的零食。虽然你的正餐可能比你平时吃的碳水化合物少，但复合碳水化合物还会继续为你提供大部分卡路里。

妊娠糖尿病饮食要定时定量，不可不吃也不可多吃。如果你日复一日每天都能坚持在一天中平均分配你吃的东西(而不是一顿像小鸟，下一顿又狼吞虎咽)，你的血糖水平就会更加稳定。

妊娠糖尿病人的血糖在早上易紊乱，所以要注意吃好。为了把血糖控制在健康范围内，你多半需要控制碳水化合物(包括面包、谷类、水果和牛奶)的摄入，增加蛋白质的摄入量，尽可能不要吃水果、喝果汁。

多吃高纤食物对妊娠糖尿病人有好处，这也是糖尿病饮食注意事项之一。例如新鲜水果和蔬菜、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢，可能会帮助你的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。而对于水果，在妊娠糖尿病病情控制满意的情况下(如空腹血糖小于5.8mmol/L，餐后2小时小于6.7mmol/L)，可酌情吃水果。尽量选择低升糖指数的水果，如青苹果、梨、桃、草莓、柚子、桔子等。而西瓜、香蕉相对而言，血糖生成指数较高，尽量少吃。水果最好在餐间食用，每天一份的量。若妊娠糖尿病期间的血糖控制不理想，可考虑用黄瓜、西红柿等代替水果。

妊娠糖尿病饮食中要少含甜点，对这类食物一定要少吃或者就不吃。含有单糖的食物和饮料，例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点，因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果你想吃甜东西，咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。

妊娠糖尿病饮食对牛奶类食物吃的时候要慎重。牛奶含的乳糖很高，因为这是一种单糖，所以，如果你一天喝奶超过2～3杯，可能需要控制奶量，并且找到其他获取钙的替代方法。为了减少糖负荷，妊娠糖尿病孕妇可以用少量多次的方式喝奶，或喝糖尿病配方奶，也不妨尝试在苏打水里放一点柠檬、橙汁。

看过我们的上文介绍后，大家现在对妊娠糖尿病饮食都注意什么应该有非常清楚的了解和认识了吧，掌握这些对妊娠糖尿病患者来说是至关重要的，因为糖尿病饮食很关键，如今患者还是妊娠孕妇就更要注重对妊娠糖尿病饮食的科学合理搭配了。关于这方面如果大家还想了更多详情，也可点击在线专家进行详细地咨询。

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（责任编辑：jbwq）