冬季预防痛风就一个！少吃肉！

时间 : 2016-02-03 14:56:13 来源：凤凰中医

[摘要]

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肉是90%的人都喜爱的食物，但是痛风患者则要少吃肉，严重时禁止吃。痛风患者，这类人群对于荤菜可要多加小心，口腹之慾坏了健康大事。

深冬季节是预防痛风发作的重要时期。这是因为这一时期气温很低，人体在进食时，中枢受到低温刺激，引起食欲增加，饭量增大，若多食肥甘厚味，体内就会产生过多的血尿酸，很容易造成痛风病人加重病情或者引发痛风。

中医专家做出对痛风患者科学建议，进入深冬时节一定要注意膳食管理，并注意以下几点：

1.减少或避免进食易引起血尿酸升高的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、鸽子肉、动物肝脏、鲤鱼、沙丁鱼、贝类及龙须菜、豌豆、扁豆等。

2.宜多饮水，每日尿量不少于2000毫升。此外，还应注意戒酒，避免过度劳累、紧张，防止受寒，避免关节损伤。

3.应摄取充足的碱性食品，因为尿酸在碱性液体中易于溶解并排出体外。碱性食品包括：白菜、芹菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、西红柿、土豆、香蕉、梨、杏、桃、苹果等。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 肉冬季预防痛风痛风

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